Den Körper neu entdecken !
Discover a whole new body!
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt angesprochen.
Die Uebungen werden ruhig, fließend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der tiefen Atmung kommt eine große Bedeutung zu. Sie wird bewusst in jeder Uebung eingesetzt.
Ein regelmäßiges Training sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Verletzungen werden vermieden, das Allgemeinbefinden verbessert sich.
The Pilates Method is a holistic body workout. The pelvic floor muscles and the deep core muscles are given the most attention.
The exercises are performed in a calm, flowing, precise and very focused motion. The coordination of body and mind are of great importance and the deep breathing pattern plays a major role in each exercise.
A regular exercise of Pilates provides a new feeling and a better posture. The body is more balanced, elongated and strong, which prevents injuries and improves the general well-being.